ここでは、社交ダンスの「ダンス！ダンス！ダンス！」のワルツ編のその内容についてをご紹介いたしますね。まず、社交ダンスの「ダンス！ダンス！ダンス！」ではリズム体操を行うのですが、ダンスの練習を始める前には、必ず準備体操というのを行うのです。この準備体操というのは、ワルツのリズムについてを身体にて感じながら、そして音楽に合わせるといったやり方であります。準備体操ではストレッチと、そして音楽に対しての身体の反応についてを同時に訓練をするといった方法なのです。
まずはじめに、入門編としまして行うことは、基本的なウォーキングと、そしてライズ＆フォール、それからホールドフィガー練習と、アマルガメーションといった振付の練習であります。そして初級編としましては、男女のポジションについてを保ちつつ、そして美しく回転うぃする方法などについての練習を行います。それから中級編としましては、３拍子のリズムと合わせながら、変化があるフィガーについての練習を行います。
そして上級編では、絵にもなるような、ステップですとかピクチャーステップなどへと挑戦をするのです。次に社交ダンスの「ダンス！ダンス！ダンス！」でのタンゴ編での内容についてをご紹介しますね。まずは、リズム体操であります。ワルツ編と同様の動きにて、タンゴのリズムを整えます。そしてこれはストレッチもかねているのですけれども、身体にリズムを覚えこませるといった事が狙いなのであります。入門編としましては、タンゴの立ち方ですとか、組み方、それから基本的なウォーキングの練習を行うのであります。
そして初級編では、男女のポジションについてを保ちながらも、左右への回転の練習を行います。そして中級編では、タンゴのリズムにて変化があるフィガーについての練習であります。そして上級編では、絵になるように、ステップですとかピクチャーステップなどへと挑戦をするのです。次に社交ダンスの「ダンス！ダンス！ダンス！」のルンバ編での内容についてを紹介しますね。まずはリズム体操では、ワルツとタンゴ編とも同様の動きにて、ルンバのリズムについても行うのです。